"Tomat" Si Buah Merah Banyak Manfaat *Resep Anak Kost*

Halo sobat IISIP~

Kali ini Share and Eat bakal kasih resep makanan sehat yang ga perlu ribet untuk anak kost sekaligus manfaatnya!

Untuk anak kost yang kesulitan ingin makan-makanan sehat tapi gabisa masaknya. Kami punya tips nih untuk kalian agar bisa makan-makanan sehat dengan cara yang mudah : 

1. Tomat

Bahan : 

1. 2-4 tomat

2. 2-3 gula sdm

Cara pembuatan :

1. Bersihkan tomat dengan air mengalir.

2. Potong tomat menjadi 4-6 bagian. Taruh di wadah yang sudah dipersiapkan.

3. Masukan gula 2-3 sendok makan ke tomat yang sudah ditaruh di wadah, dan tomat pun siap disantap.

Mudah kan? Ternyata buah tomat itu banyak banget manfaatnya loh, sobat IISIP. Ga percaya? Nih kami kasih tau deh..

Tomat memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan seluruh tubuh lohh!

Ada 6 manfaat yang dihasilkan kalo kita makan tomat terus nih, simak terus ya!

1. Antioksidan

Tomat kaya akan vitamin A dan C, serta kandungan beta carotene yang tinggi. Seluruh kandungan ini berperan sebagai antioksidan aktif yang bekerja menetralisir zat radikal bebas yang berbahaya di dalam aliran darah. Zat radikal bebas dalam darah ini dapat dibuang dengan Lycopene tingkat tinggi yang terdapat dalam tomat. Ternyata radikal bebas sangat berbahaya lohhh karena dapat merusak sel yang ada di tubuh kita. 

2. Mata Sehat

Karena kandungannya akan vitamin A yang begitu besar, tomat adalah makanan yang tepat untuk meningkatkan kemampuan penglihatan Anda. Tomat akan menjaga mata dari kemungkinan penyakit rabun senja. Buat kalian yang matanya minus, pas lagi kuliah ga enak kan pasti ngeliat tulisan di papan tulis jadi burem. Ada baiknya nih konsumsi tomat, biar matamu sehat dan ga minus lagi deh ^o^

3. Mencegah Kanker

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kandungan Lycopene yang dimiliki tomat dapat mengurangi risiko kanker prostat pada pria, kanker perut dan kanker kolorektal (usus besar). Lycopene dianggap sebagai antioksidan alami yang dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker dan yang lebih menarik lagi, tomat yang dimasak dapat memproduksi lebih banyak Lycopene daripada tomat mentah.

4. Menguatkan Jantung

Kandungan Kalium dan Vitamin B yang dimiliki tomat dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol tinggi. Zat ini, nantinya bisa membantu Anda mencegah stroke, serangan jantung dan gangguan jantung yang mematikan lainnya.

5. Rambut Sehat

Masih ingat tentang banyaknya kandungan Vitamin A dalam sebuah tomat? Selain bagus untuk mata, gigi, kulit, dan tulang, Vitamin A juga bagus untuk menjaga rambut Anda tetap kuat dan sehat. Gak perlu pake jedai jedai buat bikin rambut keliatan badaii sist~ cukup makan tomat rambut kalian bisa berkilau dan sehat tentunya ^^

6. Tulang Kuat

Tomat juga memiliki kandungan Vitamin K dan Kalsium yang cukup untuk membantu tulang Anda menjadi lebih kuat.

Jadi bisa dilakukan dari sekarang ya guyss..  jangan ada alasan lagi buat ga makan makanan sehat. Kalian anak kost bisa makan makanan bergizi. Apa kalian sering cobain resep ini?? Atau punya resep murah meriah banyak manfaat selain ini? Share di kolom komentar yaa!